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一年中“最难熬”的三伏天来了,要做好防暑准备

www.veteransdayimages2017.com2019-08-04

  三伏天是一年中最热的时节,今年的三伏天从7月12日开始。在夏季的狗日里,随着温度的升高,随之而来的是各种各样的健康问题。一年中“最困难”的日子已经到来,市民在旅行时应注意防热和降温。但是,公众也应该在防止热量和降温时防止一些误解。

误区1:直接吹冷空气用于低温空调

许多年轻人只是从炎热的户外走进房子,将冷空气直接吹入空调。他们不仅可以避开夏天,而且容易患病。因此,夏季使用空调时,温度一定不能太低,以27度,28摄氏度为宜,室内外温差不应超过8摄氏度。

误区2:直接吹风扇睡觉

当人体处于睡眠状态时,表皮血管松弛,毛孔松弛,体表温度相对较低,身体抵抗力降低,最容易受到外界侵袭。

误区3:熬夜,熬夜并在白天呆在外面

在夏天,白天气温很高时,人们在活动时会出汗,所以很多人白天都会关门。晚上,温度相对较低。有些人经常看电视直到深夜,或者在早上一大块吃晚饭,然后在回家后的第二天中午起床。这种生物钟紊乱和不活动不是避免夏季炎热的好方法。避暑胜地的前提是充足的睡眠和运动。在夏季,保持心情舒畅,尽量减少情绪波动。特别是对于中老年人来说,合理休息是非常重要的。我们应该经常起床,早睡,熬夜,每天保证7-9小时的睡眠时间。

误区4:在热水澡或运动后立即吹风机

在热水浴或运动后,血液循环加快。当毛孔松弛时,如果这时冷风直接吹,就会引起恶风侵入,使身体出现肩痛,关节疼痛,头痛,头晕,流鼻涕,疲劳,抽搐,食欲不振,甚至昏厥等症状。

神话5:把头吹到风扇上

当风扇直接吹向头部时,头部的局部温度降低,血流减慢,整个头部的血流不平衡,导致大脑神经受到压迫。颅神经产生一定的信号,直接传递给疼痛受体,从而引起头痛。所以在夏天,无论多热,都不要直吹头。

另外,你应该定期喝水。不要等待口渴喝酒。口渴后,你不应该任意饮酒。每天的水量应超过1500毫升。在大量出汗的情况下,您应该适当增加饮用水量,并注意脱水。少喝果汁,软饮料和其他含有更多糖精和电解质的饮料。多喝酒会对胃和肠造成不良刺激,影响消化和食欲。

提示:

了解中暑先兆的症状

根据中国《职业性中暑诊断标准》(GB-89),中暑分为以下三个层次:

1,中暑的光环:在高温环境下工作一段时间后,头晕,头痛,口渴,出汗,乏力,心悸,注意力不集中,动作不协调等症状,体温正常或略高。

2,轻度中暑:除了中暑的症状,外观潮红,大量出汗,脉搏快等表现,体温升至38.5°C以上。

3,严重中暑:包括热射病,热情和中暑。

一旦发现工人有热休克或轻度中暑的症状,他们应该迅速将患者置于炎热的环境中,并在凉爽,安静的地方休息,以补充凉爽的含盐饮料。昏昏欲睡的患者应迅速转移到阴凉处,解开扣环和腰带。如有必要,将水袋放在患者头部,腋窝下方和大腿内侧,用冷水,冰水或酒精。在向患者吹风扇的同时擦拭身体。

三福田是一年中最热的季节,今年的三福田将于7月12日开始。在夏季,随着气温升高,各种健康问题将随之而来。在这一年中,“最困难”即将到来,市民应注意防暑和降温。但是,公民应该注意防暑和降温期间的一些误解。

误区1:低温空调直接吹冷空气

许多年轻人刚从炎热的外面进入房子,他们直接吹冷空气对着空调。这不仅不可能避免热量,而且容易引起疾病。因此,使用空调避免高温,温度一定不能调得太低,应在27°C,28°C为宜,室内外温差不应超过8°C。

神话2:吹风扇睡觉

当人体处于睡眠状态时,表皮血管松弛,毛孔松弛,体表温度相对较低,身体抵抗力降低,最容易受到外界攻击。

误区三:我不能在夜间关门,晚睡。

在夏天,白天气温很高,活动期间出汗,所以很多人根本无法在白天关门。到了晚上,气温相对较低。有些人经常看电视直到深夜,或者在大排档吃深夜。当他们回家时,他们一直睡到第二天中午。这种绕制体钟而不移动的方式不是避免发热的好方法。暑假的前提是充足的睡眠和适度的运动。在夏天保持心情,尽量减少情绪波动。特别是对于中老年人来说,合理休息是非常重要的。要做正常的生活,不要熬夜,并确保每天7至9小时的睡眠。

误区4:在热水澡或运动后立即吹风扇

在热水浴或运动后,血液循环加速。如果毛孔扩张,如果冷风直接吹,邪风会侵入,导致肩痛,关节疼痛,头痛,头晕,流鼻涕,疲劳,抽搐,食欲不振,甚至晕厥。

神话5:将头撞向风扇

当风扇直接吹向头部时,头部的局部温度降低,血流减慢,整个头部的血流不平衡,导致大脑神经受到压迫。颅神经产生一定的信号,直接传递给疼痛受体,从而引起头痛。所以在夏天,无论多热,都不要直吹头。

另外,你应该定期喝水。不要等待口渴喝酒。口渴后,你不应该任意饮酒。每天的水量应超过1500毫升。在大量出汗的情况下,您应该适当增加饮用水量,并注意脱水。少喝果汁,软饮料和其他含有更多糖精和电解质的饮料。多喝酒会对胃和肠造成不良刺激,影响消化和食欲。

提示:

了解中暑先兆的症状

根据中国《职业性中暑诊断标准》(GB-89),中暑分为以下三个层次:

1,中暑的光环:在高温环境下工作一段时间后,头晕,头痛,口渴,出汗,乏力,心悸,注意力不集中,动作不协调等症状,体温正常或略高。

2,轻度中暑:除了中暑的症状,外观潮红,大量出汗,脉搏快等表现,体温升至38.5°C以上。

3,严重中暑:包括热射病,热情和中暑。

一旦发现工人有热休克或轻度中暑的症状,他们应该迅速将患者置于炎热的环境中,并在凉爽,安静的地方休息,以补充凉爽的含盐饮料。昏昏欲睡的患者应迅速转移到阴凉处,解开扣环和腰带。如有必要,将水袋放在患者头部,腋窝下方和大腿内侧,用冷水,冰水或酒精。在向患者吹风扇的同时擦拭身体。

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